Quando se fala de outubro rosa, logo vem à mente o Câncer de Mama, já que é o mês de conscientização das mulheres sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama e também sobre o câncer de colo do útero. De acordo com dados de 2022 do Instituto Nacional de Câncer (INCA), por ano são cerca de 74 mil novos casos de Câncer de Mama no Brasil. A nutricionista do Plano Santa Casa Saúde, Carla Fioroto, exemplifica ações que contribuem para o aumento do risco de ter Câncer de Mama. “A idade é um dos mais importantes, cerca de quatro em cada cinco casos ocorrem após os 50 anos, excesso de gordura corporal, consumo de bebida alcoólica, tabagismo, histórico familiar de câncer de ovário e casos de câncer de mama na família. Cerca de 17% dos casos podem ser evitados por meio de hábitos de vida saudáveis”. Carla Fioroto também ressalta ações que podem prevenir a doença. “Evitar o consumo excessivo e diário de alimentos industrializados como bolachas, sorvetes, lasanhas e pizzas congeladas, salgadinhos, alimentos do tipo fast food, praticar atividade física, pelo menos 30 minutos 5 vezes na semana e evitar o consumo de bebidas açucaradas como refrigerantes, sucos e chás de caixinha ou saquinho e aumentar o consumo de alimentos protetivos como verduras, legumes, frutas que são ricos em fibras, nutrientes e antioxidantes”.

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